Gesundheit beginnt hier

Buchinger Fasten ist viel mehr als nur eine weitere Diät

Was ist Fasten?

Nach der Buchinger / Lützner Methode ist Fasten der bewusste, freiwillige und  zeitlich begrenzte Verzicht auf feste Nahrung und Genussmittel. Fasten für Gesunde ist eine Kohlenhydrat  modifizierte Diät , die  5 -  10 Tage dauern kann. Es ist eine Einladung von äußerer auf innere Ernährung umzustellen. Ein natürlicher Prozess, der dem Körper Ausgeglichenheit und Regenaration bietet.

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Unsere Kurse sind jetzt online

Fasten bequem von zu Hause aus!

"7 Wochen ohne Blockaden!"

Spielraum- Motto „7 Wochen ohne“ 2021

Fastenaktion der Evangelischen Kirche in Deutschland

Es wäre Schade, aufgrund der Koronabedingungen Fastenwochen nach der Buchinger / Lützner-Methode nicht stattfinden zu lassen. Auch wir müssen uns an die Umstände anpassen. Wir sind online für Sie da mit einer detaillierten Einführung und Unterstützung beim Fasten mit Gymnastik, Rezepten, persönlichen Gesprächen und in der Fastenrunde, abendlicher Entspannung und einem Tagesende. Sehen Sie sich an, wie ein Tag bei uns aussehen würde.

 

Die Teilnehmer sind herzlich eingeladen, den Tag variabel zu gestalten. Dieser Plan dient als Orientierung. Diejenigen, die Zeit haben, können gerne spazieren gehen oder eine zusätzliche Runde Gymnastik, Yoga, Pilates usw. machen. Es ist auch wichtig, Zeit für Muse zu haben, ein Tagebuch zu schreiben, zu lesen, Musik zu hören, zu malen, zu tanzen oder einfach nur etwas tun, das Spaß macht.

 

Wir berechnen 120 Euro, die nächsten Sitzungen finden im Januar statt (Termine folgen).

Pssst ... Wir helfen auch nach dem Fasten

12-wöchiges Programm für einen gesünderen Lebensstil

Ich bin immer noch davon überzeugt, dass das Fasten eine wunderbare vorbeugende und belebende Erfahrung, für gesunde Menschen ist. Aber was davon kann langfristig in den Alltag integriert werden?

 

Langfristige, gesündere Essgewohnheiten erfordern langfristige Begleitung und Unterstützung. Deshalb möchte ich das 12-wöchige Programm von "Lebe Leichter" in meine Arbeit als Gesundheits- und Ernährungsberater einbeziehen. Hier geht es darum, nach dem Fasten mit ein paar Pfund weniger durchs Leben zu gehen, uns aber auch besser zu verstehen und zu akzeptieren.

Unser erster Kurs schließen wir am 02.08.2021 erfolgreich ab, der nächste Kurs beginnt im November (genauere Daten folgen). Wir treffen uns einmal pro Woche über Google Meet: 19 :00

Kosten: 118 + 19,99 Buch (erstes Treffen kostenlos)

 

Unsere Termine

Hier das Feedback von unseren Gruppen!

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Beate Nordstrand 

Gründer Lebe Leichter & Body Spirit Soul

Schaut euch ihren Blog über uns an. Immer neugierig und kontaktfreudig, haben uns gefreut sie bei uns zu haben!

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Heike Malisic

Gründer Lebe Leichter & Body Spirit Soul

Schaut euch ihren Blog über uns an. Mit Ihrer strahlenden Persönlichkeit war Sei sehr präsent. Einfach TOLL!

Lesen Sie den Artikel über unseren Coach

Fasternwandern Erlebniß Woche

Unsere Fastenleiterin

Sybille Dölker Correia da Silva

Seit 35 Jahren im Gesundheitswesen tätig, bin ich auf den Bereich der Gesundheitsvor- und Fürsorge spezialisiert. Als Gesundheits- und Ernährungscoach möchte ich interessierte Menschen begleiten und unterstützen, um eine neue Balance in ihrem  Lebensstil und Essgewohnheiten zu finden. Dies kann mit einem 7-10-tägigen Fasten für gesunde Männer und Frauen nach der Buchinger / Lützner-Methode eingeleitet werden.

 

Nach Beendigung der Krankenpflegeschule zog ich nach Überlingen am Bodensee. Fünf Jahre lang arbeitete ich im Städtischen Krankenhaus und erfuhr, dass diese Kleinstadt mit zwei großen Kliniken für therapeutisches Fasten, das Meka des Heilfastens in Deutschland ist. Ich begann in der Buchinger-Klinik zu arbeiten und begeisterte mich für  diese Art der ganzheitlichen Behandlung. Ich konnte die Ergebnisse des Fastens bei chronischen Krankheiten wie Rheuma, Diabetes, Bluthochdruck und vielen anderen sehen.

1989 folgte meinem Mann, in seine Heimat Angola. Zuerst arbeitete ich im Unterernährungszentrum des Kinderkrankenhauses der Hauptstadt Luanda. Dies zeigte mir die Gegenseite des freiwilligen Fastens, genannt HUNGER.

Zertifikate

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Exam. Krankenschwester, Fastenleiter- DFA, Gesundheits-und Ernährungsberater- SCN

Um dem entgegen zu treten, gründete ich Mundo do Amor e.V. in Deutschland. Der Verein konnte  in dieser verzweifelten Situation mit Medikamenten, Lebensmitteln und Kleidung helfen. Am wichtigsten war jedoch, dass wir Spielzimmer für die kleinen Patienten geschaffen haben, wo sie bis heute Aufmerksamkeit  und liebevolle Pflege erhalten.

Über 6 Jahre lang arbeitete ich dannach an der amerikanischen Botschaft als Bindeglied zwischen dem Personal und den örtlichen Gesundheitseinrichtungen. Ich gab u.a. Anweisungen zur Vemeidung von Lebensmittelvergiftungen sowie für einen gesunden Lebenstil in den Tropen. In all den Jahren standen Ernährung und Prävention im Mittelpunkt. 2016 erhielt ich mein Zertifikat als ärztlich geprüfte Fastenleiterin an der deutschen Fastenakademie (DFA).

Im Dezember 2019 beendete ich meine Ausbildung zur Gesundheits- und Ernährungsberaterin an der christlichen Schule für Naturheilkunde. Neben meiner Muttersprache spreche ich Englisch und Portugiesisch. Dies gibt mir die Moeglichkeit Gruppen in diesen Sprachen anzuleiten und somit auch Besuchern und Einheimischen ein gemeinsames Fastenerlebniss anzubieten.

Unsere Partner & Lieferanten

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Nora Steen

Ehemalige Sprecherin für "Wort am Sonntag". Pastorin mit ihrem Ehemann Leif Meinrich, Leiter der Deutschen Evangelischen Kirche in Lissabon

Pastor der Nordkirche

Leiter des Christian Jensen College

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DEKL

Deutsche Evangelische Kirche Lissabon

alltagsbegleitendes Fasten in der Passionszeit. Mit täglichen Impulsen aus 7 Wochen ohne 2021

Nataliya Habrysh

Masseurin mit Sitz in Lissabon

Hausbesuche in Lissabon und Umgebung

Aromatherapie, Hot Stone und Detox Massagen und vieles mehr.

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Carlos & Carole M.

Carlos ist ein portugiesischer Pharmakologe und Carol ein Bioingenieur. Sie haben gerade ihre Apotheke in Deutschland eröffnet.

Sie stellen uns unser Fasten-KIT zur Verfügung.

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Annette Wiedmeier

Kosmetiker & medizinische Fußpflegerin

Lieferant von ätherischen Primavera-Ölen

Sie hilft uns bei der Herstellung unserer Fastenöle, um Ihnen die beste Erfahrung zu bieten

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Liga der Freunde

Aufgrund meiner früheren Arbeit im Ernährungszentrum des Kinderkrankenhauses in Luanda, bin ich immer noch sehr mit dem Schicksal der kleinen Patienten verbunden. Vielleicht überlegen Sie sich. das Geld, das Sie während Ihres Fastens für Lebensmittel  gespart haben dort einzusetzen wo sich viele Familien nur eine warme Mahlzeit, wenn überhaupt, am Tag leisten können. Maria Paiva hier auf dem Bild zu sehen arbeitet weiterhin in den von uns gegründeten Spielzimmern des Hospitals. Eine Dimension des Fastens war seit jeher Sozialarbeit und Almosen zu teilen.

Lissabon ist unser Zuhause

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Lissabon

Lissabon ist die Hauptstadt Portugals mit 2,6 Millionen Einwohnern. Die Stadt ist das wirtschaftliche und kulturelle Zentrum des Landes. Eine einzigartige und abwechslungsreiche Stadt mit engen Gassen, die den Charme der Altstadt mit  den modernen Einkaufszentren verbindet. Hier können Sie noch Ihre Gedanken und Seele baumeln lassen.

etwas geschichte

Lissabon liegt an der Tejo Mündung . Das Zentrum befindet sich in der Unterstadt, der Baixa, dem Geschäfts- und Finanzviertel. Es wurde nach dem schweren Erdbeben und Tsunami am 1. November 1755 restauriert, diese wurde vom Marques de Pombal, im Stil Pariser Boulevards-Stil umgebaut. Der Zentraleplatz (Praça do Comércio) ist vom Burgberg (Castelo de São Jorge), Alfama, Bairo Alto und Chiado umschlossen.

Kosmetik von innen nach aussen

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Eine Fastenwoche in Kursform und unter der Führung von ausgebildeten Fastenleitern ist besonders für Erstfaster zu empfehlen. Wir bieten umfassende Informationen und eine unterstützende Fastengemeinschaft. Fastenwochen dienen zugleich der Erwachsenenbildung und Selbsterfahrung, weil die verschiedenen Zusatzprogramme  Lebensqualität vermitteln: Körpergespür, Kreativität, bewusstes essen lernen, Entspannung, Meditation, Selbsthilfe aus der Apotheke der Natur und vieles mehr.


Bitte beachten Sie, dass eine Fastenwoche für gesunde Menschen kein therapeutisches Fasten ist.

Für den Fastenarzt ist immer beeindruckend zu sehen, wie sich das Gesicht eines Fastenden verändert. Nach nur fünf Tagen Fasten, beginnt sich das gedunsene „Vollmondgesicht“ mit hektischen roten Flecken, zu entspannen und die charaktereigenen Konturen wiederzugewinnen. Trübe Augen werden klar; der unstete Blick wird fest. Aus den Zügen ist zunehmendes Selbstbewußtsein zu lesen. Das übermüdete,  resignierte  und balssgraue Gesicht eines Erschöpften kehrt sich zunächst  nach innen, wird still und fällt einweinig  in sich zusammen. Dann aber es sich auf  bekommt Frische und Zartheit. Die Augen beginnen zu leuchten. Nach dem Auffbau fällt die straff- elastische Haut auf:  Unreinheiten sind verschwunden, Fältchen  geglättet. Fasten ist also auch Kosmetik.

Helmut Lützner: "Wie neugeboren durch Fasten" 2013 aktualisierte Neuausgabe.

Unser Fasten Program

Vorbereitung Zuhause

Eine Woche vor dem Fasten beginnen Sie Fett, Kaffee und Alkohol zu reduzieren. Beginnen Sie von der Spitze der Ernährungspyramide nach unten. Ein oder 2 Tage vor Fastenbeginn sollten Sie auf alle Fälle eine Entlastung durchführen. Sie können Reis, Haferbrei oder 3 Portionen Obst am Tag essen. Alternativ können Sie auch einen Teller mit gekochtem Gemüse zum Mittagessen genießen.

Erster Fastentag

Wir geben Ihnen eine Einzeldosis Glaubersalz (Natriumsulfat-Decahydrat) zwischen 30 und 40 g in Wasser gelöst. Während der nächsten ein bis drei Stunden haben Sie mehrere Stuhlgänge. Das Fasten beginnt mit einer gründlichen Darmreinigung. Der Körper verändert sich von Aufnahme zu Ausscheidung. Die Ernährung beginnt von innen; der Hunger verschwindet. Sie leben jetzt von Ihren eigenen Ressourcen Ihres Körpers.

Fasten für Gesunde

Menschen sind dazu geschaffen eine Zeit ohne Nahrung auszukommen, unser Instinkt überwiegt und wir werden unsere Körperressourcen nutzen. Fasten bedeutet viel mehr als nur auf Essen zu verzichten. Fasten ist ein ganzheitlicher Prozess. Obwohl das Herz-Kreislauf-System und die Muskeln eines Fasters weiterhin normal funktionieren, reagieren sie oft nicht so schnell wie gewöhnlich.

Beginne den Tag

Während Sie noch im Bett sind, strecken Sie sich kräftig. Setzen Sie sich vor dem Aufstehen einige Momente auf die Bettkante. Wenn Ihr Blutdruck während des Fastens zu niedrig ist, probieren Sie die folgenden Morgenaktivitäten aus (Sebastian Kneipp ): Kurze kalte Duschen regen die Durchblutung an und stärken die Heilkraft des Körpers. Reiben Sie Ihren Körper mit einem groben Frotteetuch mit langen, kräftigen Bewegungen oder mit einer stabilen Badebürste oder einem Borstenhandschuh. Beginnen Sie mit den Spitzen Ihrer Zehen und Hände und bürsten Sie mit kreisenden Bewegungen zum Herzen.

Reinigung

Wir wissen, dass dieses Thema für manche etwas schwierig sein kann, aber es ist wichtig für Ihr Wohlbefinden. Der Darm spielt eine wichtige Rolle in unserem Immun- und Hormonsystem. Als eines der wichtigsten und empfindlichsten Organe nimmt es Nährstoffe auf und eliminiert metabolische Endprodukte. Zur Reinigung und Entgiftung während des Fastens muss der Darm jeden zweiten Tag gespült werden. Weitere Details vor Ort.

Aktivität

Während Sie fasten, können Sie anfangen, aktiv zu werden, auch wenn es vorher nicht Ihre Routine war . Sie sollten sich bewusst sein, dass Ihre Psyche auch von Veränderungen betroffen ist. Offensichtlich hat jeder nicht nur physisches, sondern auch emotionales Gepäck. Keine Sorge, wenn Sie bewegende Träume haben oder etwas launisch sind.

Kein Sport/Alltag

~ 25 % Fettverbrennung

~ 75% Zuckerverbrennung

Während des Fastens

~ 85 % Fettverbrennung

~ 15% Zuckerverbrennung

Vorteile

  • Prävention der meisten chronischen und Ernährungsbedingten Erkrankungen, z. B. rheumatische Erkrankungen, dermatologische Beschwerden, Herz- und Kreislaufprobleme

  • Ungesunde Essgewohnheiten ändern

  • Neue Wege zu essen und zu genießen

  • Neuer Beziehung zum eigenen Körper

  • Worauf es im Leben wirklich ankommt

  • Die positive Erfahrung der Abstinenz

  • Freiheit & Unabhängigkeit (Kunst des Loslassens)

Mittelmeerküche

Nach dem Fastenbrechen mit einem Apfel und 2-3 Aufbautagen empfehlen wir die Mittelmeerdiät und die Vollwertkost. Aufbautage gelten als Fastentage. Das Ungleichgewicht zwischen dem Energiegehalt unserer Ernährung und ihrem Verbrauch durch körperliche Arbeit hat uns in den letzten 50 Jahren sehr verändert. Sowohl die mediterrane als auch die Vollwertkost können uns helfen, wieder einen gesünderen Lebensstil zu finden. Lebensmittel wie natives, kaltgepresstes Olivenöl, viel Obst und Gemüse, Vollkornprodukte und viel Wasser können zu einer ausgewogenen Ernährung führen.

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Reaktionen im Körper

Über Uns

Was ist Billeyam?

Basierend auf der Geschichte von Bileam (Billiam) aus dem Alten Testament sehe ich für mich und andere, dass es im Leben immer "heilsame Brüche" gibt.

 

Bileam hat nur sein Ziel vor Augen und sieht den warnenden Engel nicht auf dem Weg, sondern drischt stattdessen auf seinen Esel ein.

 

Wir machen das oft sowohl mit unserem Körper als auch mit unserer Seele. Deshalb möchte ich Sie einladen, diese besonderen Tage zu nutzen, um die Zeit anzuhalten und nachzudenken.

 

Yam von Yami-Yami, das ist köstlich und gut. Beginnen Sie bewusst zu essen und nehmen Sie Korrekturen ohne Fanatismus vor.

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3 Dimensionen des Fastens

Fasten ist ein Heilmittel für den ganzen Menschen, es gilt als Königsweg der Naturheilkunde. Es ist ein natürlicher Prozess, der dem Körper Ruhe und Regeneration gibt. Fasten ist aber auch ein Akt, der Menschen öffnet, aufmerksam macht und sie zur Solidarität bewegt. Daher spricht man von den drei Dimensionen: die psychisch-sozial, spirituell lörperlich.

 

Durch meine Arbeit im Unterernährungszentrum des Kinderkrankenhauses in Luanda ist mir der soziale und christliche Aspekt sehr wichtig. Wir alle leben in einer Welt und unser westlicher Lebensstil hat globale Auswirkungen. Ich werde über meine Projekte in Luanda berichten und wer interessiert ist, kann dort gezielt helfen.

Was wir Ihnen anbieten

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Fastenplan

Reduktion Zuhause

Fastenwoche

3 Tage Aufbau Zuhause

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Bewegung

Morgengymnasitik

Wandern~ 10 km

Erkundung  der Umgebung

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Fastenmahlzeit

Gemüsebrühe

Saft,  Tee

2-3 Liter Wasser

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Unterstützung

Bürstenmassage

Kneipanwendung

Leberwickel

Rödern

PMS-Jakobsen

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Achtsamleit

Neue Gewohnheiten

Selbsterfahrungen

Gesellschaftliche Sensibiltät

entwickeln

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Lissabon

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