Gesundheit beginnt hier

Buchinger Fasten ist viel mehr als nur eine weitere Diät

Was ist Fasten?

Nach der Buchinger / Lützner Methode ist Fasten der bewusste, freiwillige und  zeitlich begrenzte Verzicht auf feste Nahrung und Genussmittel. Fasten für Gesunde ist eine Kohlenhydrat  modifizierte Diät , die  5 -  10 Tage dauern kann. Es ist eine Einladung von äußerer auf innere Ernährung umzustellen. Ein natürlicher Prozess, der dem Körper Ausgeglichenheit und Regenaration bietet.

Unsere Termine

Kosmetik von innen nach aussen

Eine Fastenwoche in Kursform und unter der Führung von ausgebildeten Fastenleitern ist besonders für Erstfaster zu empfehlen. Wir bieten umfassende Informationen und eine unterstützende Fastengemeinschaft. Fastenwochen dienen zugleich der Erwachsenenbildung und Selbsterfahrung, weil die verschiedenen Zusatzprogramme  Lebensqualität vermitteln: Körpergespür, Kreativität, bewusstes essen lernen, Entspannung, Meditation, Selbsthilfe aus der Apotheke der Natur und vieles mehr.


Bitte beachten Sie, dass eine Fastenwoche für gesunde Menschen kein therapeutisches Fasten ist.

Für den Fastenarzt ist immer beeindruckend zu sehen, wie sich das Gesicht eines Fastenden verändert. Nach nur fünf Tagen Fasten, beginnt sich das gedunsene „Vollmondgesicht“ mit hektischen roten Flecken, zu entspannen und die charaktereigenen Konturen wiederzugewinnen. Trübe Augen werden klar; der unstete Blick wird fest. Aus den Zügen ist zunehmendes Selbstbewußtsein zu lesen. Das übermüdete,  resignierte  und balssgraue Gesicht eines Erschöpften kehrt sich zunächst  nach innen, wird still und fällt einweinig  in sich zusammen. Dann aber es sich auf  bekommt Frische und Zartheit. Die Augen beginnen zu leuchten. Nach dem Auffbau fällt die straff- elastische Haut auf:  Unreinheiten sind verschwunden, Fältchen  geglättet. Fasten ist also auch Kosmetik.

Helmut Lützner: "Wie neugeboren durch Fasten" 2013 aktualisierte Neuausgabe.

Unser Fasten Program

Mediterranean diet Pyramid

Vorbereitung Zuhause

Eine Woche vor dem Fasten beginnen Sie Fett, Kaffee und Alkohol zu reduzieren. Beginnen Sie von der Spitze der Ernährungspyramide nach unten. Ein oder 2 Tage vor Fastenbeginn sollten Sie auf alle Fälle eine Entlastung durchführen. Sie können Reis, Haferbrei oder 3 Portionen Obst am Tag essen. Alternativ können Sie auch einen Teller mit gekochtem Gemüse zum Mittagessen genießen..

Erster fastentag

Das Fasten beginnt mit einer gründlichen Reinigung des Darms. Der Körper wechselt von der Aufnahme zur Ausscheidung. Die Ernährung beginnt von innen; der Hunger verschwindet. Sie leben jetzt von Ihren eigenen Körpervorräten.

Wir geben Ihnen eine Einzeldosis Glaubersalz (Natriumsulfat-Decahydrat) zwischen 30 und 40 g in Wasser gelöst. In den nächsten ein bis drei Stunden werden Sie mehrmals Stuhlgang haben.

Was wir Ihnen anbieten

Fastenplan

Reduktion Zuhause

Fastenwoche

3 Tage Aufbau Zuhause

Bewegung

Morgengymnasitik

Wandern~ 10 km

Erkundung  der Umgebung

Fastenmahlzeit

Gemüsebrühe

Saft,  Tee

2-3 Liter Wasser

Unterstützung

Bürstenmassage

Kneipanwendung

Leberwickel

Rödern

PMS-Jakobsen

Achtsamleit

Neue Gewohnheiten

Selbsterfahrungen

Gesellschaftliche Sensibiltät

entwickeln

Schicken Sie uns Ihre Fragen

 

Lisbon

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Fasting in Lisbon

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